现在有越来越多的人喜欢健身，撸铁已经成为众多职场人的业余爱好。不过真的想要练出完美身材，可不是那么容易的事情。俗话说三分练、七分吃，身为一个经常健身的人，如果不知道吃可不行。但是人的知识总是有限的，所以不少人回去寻求专业人士的帮助，那么，健身需要找营养师吗?
一、健身需要找营养师吗
如果本身只知道练，不懂得吃的话，可以找专业的营养师提供帮助。毕竟健身之后肌肉撕裂，重新生长需要消耗大量能量，如何进行营养搭配和补充是一门学问。吃得好，肌肉才能长得好。
专业的营养师刚好深谙此道，可以针对你的具体情况搭配食谱，让你练得好的同时也能吃得好！
二、营养师增肌食谱推荐
食谱一
早餐：主食(大米75g)+鸡蛋1个+牛奶130毫升+蔬菜200g。
加餐：水果(净果肉200g)。
午餐：主食(大米75g)大米75g+肉类100g+蔬菜200g。
加餐：主食(全麦面包35g)+酸奶130g。
晚餐：主食(大米75g)+肉类80g+豆干50g+蔬菜200g。
食谱二
早餐：红豆大米粥一碗、爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)、桂圆或大枣1把、蛋白两个。
中餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒鸡脯肉、米饭一碗。
晚餐：菠菜豆腐汤、炒土豆丝、凉拌牛肉。
加餐：紫薯、无糖酸奶、猕猴桃。
以上就是开锐教育为大家介绍的健身需要找营养师吗的相关内容，如果本身不知道怎么搭配餐饮，可以寻求专业的营养师的帮助。更多讯息，欢迎垂询在线客服！
上一篇：哪些书适合营养师看
下一篇：病人营养食谱怎么制定
2020-08-26 09:59:42
2022-06-21 10:47:41
2022-10-28 10:40:46
2023-11-04 15:27:13
2022-05-09 10:42:20
在线客服
联系我们